Amazon збирається контролювати ваш сон

Чи є технологія більш іронічна, ніж відстеження сну ? Технічні компанії стверджують, що їхні пристрої та додатки, які вивчають ваше тіло, коли ви дрімаєте, можуть допомогти вам краще відпочити вночі. Але багато експертів зі сну та самі компанії кажуть, що у тому, що ви погано спите, винні самі технології.

Наші яскраво освітлені смартфони та програми соціальних мереж створюють відволікання, які можуть заважати нам спати та погіршувати сон. Тож одна з найпоширеніших порад щодо покращення сну, зокрема в додатках для відстеження сну, — припинити користуватися технікою за кілька годин до сну.

Тож чому ми додаємо більше технологій до свого режиму сну?

Остання спроба вирішити проблему сну зроблена Amazon. Минулого тижня компанія почала продавати Halo Rise за 140 доларів , будильник у формі кільця з вбудованим трекером сну. Він використовує датчики руху, щоб вивчати ваші рухи та моделі дихання, щоб оцінити ваш сон. Щоб розбудити вас, пристрій включає світло, яке можна запрограмувати, щоб поступово ставати яскравішим.

З надією вирішити власні проблеми зі сном я кілька років тестував технологію відстеження сну , включаючи продукти Fitbit і Oura та програми, доступні для Apple Watch. Я неодноразово почувався розчарованим, тому що дані, зібрані з пристроїв, просто підтверджували, що я погано відпочив, і іноді змушували мене відчувати ще більше тривоги через це.

З усім тим, було б цікаво поспати поруч з Halo Rise кілька ночей, щоб побачити, що він запропонує. І знову я був розчарований: він надавав дані із сумнівною точністю, і хоча мені подобалося, коли мене прокидав жовте світло, того самого результату можна було досягти, якщо лампочку підключити до таймера . Крім того, переваги були недостатніми, щоб виправдати передачу ще більшої кількості даних Amazon.

Найкорисніше розуміння, отримане з усієї галасу навколо технології сну, — це не саме відстеження. Це дієві вказівки, які можна знайти в додатках для відстеження сну щодо того, як краще відпочити вночі.