3 продукти, від яких варто відмовитися для збереження здоров'я

Цукор додають практично до всіх готових продуктів, адже це простий спосіб посилити смак їжі. І хоча, почувши слово "цукор", більшість згадує про десерти, найбільше його міститься не тільки в них.

Головною проблемою надмірного споживання цукру є поступове збільшення ваги, а також супутні хвороби. Наприклад, він негативно впливає на роботу серцево-судинної системи та роботу шлунково-кишкового тракту. Тому фахівці з правильного харчування та дієтологи радять звести споживання цукру до мінімуму.

ДЕ НАЙБІЛЬШЕ ЦУКРУ: ТРИ ПРОДУКТИ

ЙОГУРТ

Здавалося б, кисломолочні продукти є дуже корисними для нашого здоров'я. Саме тому багато хто намагається включити їх у свій щоденний раціон. Проте таке рішення не зовсім однозначне.

І все стає на свої місця, якщо уважно прочитати склад будь-якого йогурту. Тут ви знайдете і цукор, і консерванти, і барвники, а також багато іншого. Тому краще не споживати такий йогурт або принаймні знизити кількість його споживання, якщо ви не можете повністю відмовитися від продукту.

ГАЗОВАНІ НАПОЇ, МАГАЗИННІ СОКИ

У складі завжди можна побачити велику кількість цукру, яку виробники додають до напоїв. Тому краще замінити їх звичайною водою, свіжими соками, домашнім лимонадом, чаєм без цукру. Особливо важливо зменшити споживання газованих напоїв та соків у дітей.

БІЛИЙ ХЛІБ

На столі українців хліб завжди посідає почесне місце. Однак дієтологи рекомендують менше споживати цей продукт або взагалі відмовитись від нього. А все тому, що в його складі міститься стільки ж цукру, скільки й у здобній випічці.